Hlavní úloha svalového augmentačního prášku: Změňte tenký tvar nebo současně zvýšte svalovou sílu a nezvyšujte tělesný tuk.
Zajistěte dostatek energie, kterou každodenní strava nemůže splnit, a obsah výživy je komplexní a bohatý. Používejte nejpřiměřenější a nejúčinnější poměr sacharidů k proteinu s nízkým obsahem tuku. Snadno se vstřebává lidským tělem, včetně těla se špatnou absorpční funkcí. S použitím kreatinu je tento efekt více patrný
Existuje několik mylných představ o použití svalového augmentačního prášku :
1. Předpokládá se, že svalový prášek obsahuje příliš mnoho sacharidů, což může snadno vést k obezitě
Ve skutečnosti, příjem vhodných sacharidů může být trénink způsobený rozkladem děkovaného stavu (svalová decomposition energie) do anabolického stavu (zvýšení svalového objemu), takže kulturistika svalové populace denně dietní výživa v uhlohydrátu by měla odpovídat za 60% -65%.
2. Svalový prášek je "blázen prášek", jíst může zvýšit svalovou hmotu
Svalový augmentační prášek je doplněk výživy, který podporuje regeneraci po cvičení a svalový růst. Abychom však maximalizovali účinek svalové augmentace, měli bychom také provést vědecký a rozumný plán školení a dietní výživový plán. Ukazuje se, že vědecké využití kulturních doplňků výrazně zlepší efekt tréninku, a náhodné non-vědecké použití bude neúčinné.
3. Svalový prášek je vhodný pro všechny lidi, kteří chtějí zvýšit svaly. Existují zhruba 3 skupiny pro trénink kulturistiky: Typ plýtvání, typ motoru a typ obezity
Svalový prášek se obvykle používá pro denní příjem kalorií a bílkovin u lidí, pokud je obvyklý příjem kalorií vysoký, není třeba používat svalový prášek, ale měl by být nahrazen syrovátkovým proteinem a kreatinem, který je vhodný ke zvýšení složky redukce lipidů.
4. Jíst více svalového prášku bude účinněji podporovat rychlý růst svalů
Dokonce i když jste dychtiví vyhrát a nemají žádné finanční starosti, nespotřebujte příliš mnoho svalového prášku, abyste rychle získali váhu a svalstvo v krátkém časovém období. Vzhledem k tomu, nadměrná spotřeba bude nejen gastrointestinální nepohodlí a špatné trávení a vstřebávání, ale také bude tělo serotonin obsah je příliš vysoká, inhibuje průtok krve kapilár, zejména mozku, snadno způsobit ospalost.