Syrovátkový proteinový prášek
Protein označovaný v kulturistickém tréninku se v podstatě vztahuje na syrovátkový protein. Syrovátkový protein pochází z mléka, z čehož 87% tvoří voda ve složení mléka a 13% je prsní pevná látka. V mléčných sušinách je 27% mléčná bílkovina, pouze 20% mléčné bílkoviny je syrovátkový protein, zbývajících 80% je kasein, takže syrovátkový protein v mléčném obsahu je pouze 0,7%.
Zde bychom chtěli připomenout nadšence kulturistiky, nevidí 100% syrovátkový protein chybně považován za obsah bílkovin 100%, zde 100% znamená 100% extrahovaných z mléka. Syrovátkový protein je velmi užitečný pro růst svalů, ve kterém aminokyseliny s rozvětveným řetězcem mohou vyvolat anabolické a antikatabolické účinky na svaly. Kulturisté potřebují bílkoviny bez ohledu na svalovou hmotu a svalové linie, zejména po tréninku s vysokou intenzitou, a je zapotřebí více bílkovin na opravu poškozených svalových vláken. Syrovátkový protein je snáze vstřebatelný a stravitelný a rychle se transportuje do krevního oběhu ve formě aminokyselin. Čím rychleji se protein vstřebává, tím rychleji dochází k rozkladu metabolického účinku způsobeného silovým tréninkem. To je důvod, proč syrovátkové bílkoviny byly vždy oblíbené kulturisty.
Reprezentativní produkty: čistý syrovátkový protein, super syrovátkový protein, čistý syrovátkový protein, proteinový izolát atd.
Jak používat: 2-3 krát denně, 2 lžíce najednou
Tipy pro použití : Syrovátkový protein je ideální pro použití po tréninku a po vstávání kvůli skutečnosti, že syrovátkový protein absorbuje a syntetizuje relativně rychle. Pro zlepšení absorpce bílkovin se doporučuje trénovat med a banány. Můžete také zvolit použití kreatinu nebo aminokyselin.